1день-гречка

2день-гречка

3день-рыба нежирная

4день-овощи (кроме картофеля)

5день-любые молочные продукты

6день-фрукты(кроме бананов и винограда)

7день -отварная курица

за две недели можно пожудеть на 8 кг!